Top các thực phẩm tăng sức đề kháng tốt nhất cho cơ thể

Sức khỏe luôn là yếu tố quan trọng nhất mà chúng ta cần phải bảo vệ. Tập thể dục đều đặn được biết là cách tốt nhất để rèn luyện cơ thể. Tuy nhiên, bên cạnh các động tác thể dục, thì một thực đơn ăn uống hợp lý cũng là chìa khóa bảo vệ sức khỏe. Có rất nhiều loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp chống chọi lại với bệnh tật và dịch bệnh. Trong bài viết này, mời bạn cùng dịch vụ mua hộ hàng Basso tìm hiểu những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe của bạn.

Nước ép dưa hấu

Sức đề kháng là gì?

Định nghĩa sức đề kháng được hiểu là khả năng phòng vệ và chống lại những tác nhân nguy hiểm xâm nhập trực tiếp hay gián tiếp vào cơ thể của chúng ta. Những tác nhân đó được biết tới như là: vi khuẩn, virus, ký sinh trùng,…xâm nhập bằng cách này hay cách khác rồi gây ra các bệnh lý nghiêm trọng. Một khi sức đề kháng của bạn bị suy yếu, hệ thống miễn dịch sẽ mệt mỏi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm không mong muốn.

Những loại thực phẩm làm tăng sức đề kháng

Trái cây thuộc họ cam, quýt

Trong các loại vitamin, Vitamin C có khả năng củng cố được hệ thống miễn dịch hiệu quả nhất. Loại vitamin này được cho là có tác dụng trong việc thúc đẩy quá trình sản xuất các tế bào bạch cầu. Đây là chìa khóa giúp chống lại các nguy cơ nhiễm trùng cho cơ thể. Ngoài ra, vitamin C còn là liều thuốc hữu hiệu giúp chữa các chứng bệnh cảm.

Cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh ra vitamin C, do đó bạn nên thường xuyên cung cấp. Bạn có thể bổ sung vitamin cho cơ thể bằng cách ăn những loại quả như cam, bưởi, quýt và chanh.

Ớt chuông đỏ

Bên cạnh những loại trái cây, thì ớt chuông đỏ cũng là một loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin C. Nghiên cứu cho thấy lượng vitamin mà ớt chuông mang lại cao gấp đôi so với trái cây họ cam quýt. Như đã đề cập phía trên, vitamin C làm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh việc bảo vệ sức khỏe, vitamin còn giúp duy trì làn da khỏe mạnh và đầy sức sống. Ngoài ra, trong loại quả này còn chứa một nguồn beta carotene dồi dào. Đây là hợp chất giúp tăng cường sức khỏe cho đôi mắt của bạn.

Tỏi

Tỏi là nguyên liệu được tìm thấy trong hầu hết những món ăn trên thế giới. Ngoài việc tăng gia vị cho món ăn, tỏi có khả năng bảo vệ sức khỏe rất hiệu quả. Theo nghiên cứu, tỏi có thể giúp ổn định được huyết áp và làm chậm quá trình xơ cứng động mạch. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn có tác dụng trong việc chống lại các hiện tượng nhiễm trùng cho cơ thể. Tỏi là một thực phẩm tăng cường sức đề kháng hữu hiệu mà bạn không nên bỏ qua.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là một trong những loại rau tốt nhất cho sức khỏe con người. Ăn nhiều bông cải giúp tăng cường những loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Trong bông cải chứa nhiều hàm lượng vitamin A, C, E. Ngoài ra, bông cải xanh còn rất giàu khoáng chất và chất chống oxy hóa. Để có một sức khỏe tốt, bạn nên đưa bông cải xanh vào trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình.

Đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C nhiều. Mỗi trái đu đủ chứa 224% lượng vitamin C cơ bản mà cơ thể nên hấp thụ mỗi ngày. Vì thế, mà loại trái cây này được xếp vào danh sách các thực phẩm tăng sức đề kháng. Ngoài ra, trong đu đủ còn có chứa papain. Đây là một loại enzym có thể chống viêm cho cơ thể.

Gừng

Gừng cũng là một loại thực phẩm có tác dụng rất tốt trong kế hoạch tăng cường hệ miễn dịch cơ thể của bạn đấy. Không những vậy, gừng còn giúp giảm viêm, ngăn ngừa và điều trị hiệu quả những tình trạng bệnh viêm nhiễm khác.

Với những chia sẻ những thực phẩm tốt cho sức đề kháng của dịch vụ mua hộ hàng Mỹ Basso, hy vọng là hữu ích với các bạn.  Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ mua hàng hộ Basso, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin sau.

Chi tiết liên hệ Basso để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc:

  • Hà Nội: Phòng 1107 tòa T02 sảnh C chung cư C37 Bắc Hà, 17 Tố Hữu, Nam Từ Liêm
  • Sài Gòn: Số 60 Lê Trung Nghĩa, phường 12, quận Tân Bình
  • Hotline: 0965.687.790
  • Email: cskh@basso.vn
  • Website: https://basso.vn/

TIN TỨC LIÊN QUAN

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN SALE

từ hàng trăm thương hiệu hàng đầu thế giới

Liên hệ

Văn phòng Hà Nội
P1107 sảnh C T02, Bắc Hà Tower, 17 Tố Hữu, Nam Từ Liêm
Hồ Chí Minh
Số 60 Lê Trung Nghĩa, phường 12, quận Tân Bình
Hotline: 0965 687 790
cskh@basso.vn